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有氧运动有什么好

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南平网核心提示:想要减重的MM可以每周进行4次有氧运动,甩掉小腹上的脂肪团,或者KO粗壮小腿……

每天坚持一个小时有氧运动,可以让你的身体更加健康。想要减重的MM可以每周进行4次有氧运动,甩掉小腹上的脂肪团,或者KO粗壮小腿。无氧运动后,第二天大腿会疼痛不已,运动的速度过快,心率太快身体会产生乳酸从而令我们的大腿感觉很痛。比较起来,做有氧运动不会出现这种问题,这是有氧运动的第一好处。

有氧运动能帮助减肥,游泳、慢跑这些运动不仅能健身,还能帮忙燃烧脂肪。百科美眉在这么多种有氧运动中最喜欢的就是游泳,它是全身有氧运动,可以提高身体的柔韧性和灵活性,还能让皮肤变得结实,不过但肺部功能不好的MM就免了。

有氧运动的强度比较温和,它需要氧气的参与,身体消耗的主要是能量是碳水化合物和脂肪,能预防骨质疏松,还能调节心理和精神状态。最诱人的是,有氧运动能提高你的心率,可以令你的心脏更强大呢。

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网友评论:
  1. 姑娘莫乱搞╰2019-09-13 22:27姑娘莫乱搞╰[南平网网友]202.165.253.202
    很好,已经分享。
    顶33踩0
  2. Smelly dog2019-09-12 23:55Smelly dog[南平网网友]14.145.96.1
    再看50篇就下班了。
    顶5踩0
  3. 老书童2019-09-07 19:05老书童[南平网网友]45.64.113.59
    顶下。
    顶4踩0
  4. 微笑mint2019-09-05 20:25微笑mint[南平网网友]124.166.219.141
    有氧运动有什么好 好网站,点赞。
    顶12踩0
  5. 不再浪漫2019-09-04 11:49不再浪漫[南平网网友]103.50.38.203
    不错,已收藏!
    顶24踩0
  6. 略懂冷静2019-09-04 04:30略懂冷静[南平网网友]103.34.0.63
    已经分享到QQ,不错!
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  7. 玲珑草2019-08-27 05:16玲珑草[南平网网友]113.218.34.185
    顶起,收藏了。
    顶6踩0
  8. 花落微凉梦清幽2019-08-16 15:12花落微凉梦清幽[南平网网友]116.190.13.164
    我是360过来的,顶
    顶20踩0
  9. 木之本樱2019-08-06 12:09木之本樱[南平网网友]103.53.163.154
    太感谢了,解决了我的"当前问题"
    顶13踩0
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