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长期痛经怎么办小编教你4种方法

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南平网核心提示:另外,心情不好,也会导致气血不能通畅,经血排出难题,也可以导致痛经;气血虚弱,肝肾亏损,子宫失于滋养,也可引起痛经……

痛经是女性常见病,常见于女郎及青年女性。另外,心情不好,也会导致气血不能通畅,经血排出难题,也可以导致痛经;气血虚弱,肝肾亏损,子宫失于滋养,也可引起痛经。

长期痛经怎么办小编教你4种方法

痛经的治疗方法减轻了女性的疼痛,让女性找到了每月不痛的轻松感,除了用药物之外,还有哪些方法可以治疗呢?下面教大家痛经物理疗法。

一、热敷法

种方法就是通过一些外在的东西,让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感。比如,有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子,这种热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感。

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适用人群:痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛,此种体质之人。

对应疗法:这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴,每次约一小时,这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴,所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴),一般按压十分钟至二十分钟,可以减轻或消除痛经。

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二、运动疗法

1、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步。

2、练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。

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网友评论:
  1. 孤独枫叶2019-09-09 02:17孤独枫叶[南平网网友]43.225.208.244
    不错。
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  2. 9277513152019-09-06 05:34927751315[南平网网友]110.209.133.167
    长期痛经怎么办小编教你4种方法 好好,点赞
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  3. 城市的漂流瓶2019-09-02 10:36城市的漂流瓶[南平网网友]110.72.173.53
    感觉很好,顶!
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  5. 大腰2019-08-16 21:03大腰[南平网网友]103.234.0.164
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    前排就座,顶起来!
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  7. 残忆追旧年2019-08-01 23:57残忆追旧年[南平网网友]36.37.53.60
    顶一下,赞个
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  8. 所谓繁华2019-07-14 12:02所谓繁华[南平网网友]125.62.84.41
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  9. 若我足够好,终将遇到你2019-06-21 19:14若我足够好,终将遇到你[南平网网友]203.56.183.224
    我的神马回来了,好搜索用SM
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  10. 隔肩2019-05-24 22:21隔肩[南平网网友]203.32.187.135
    好文推荐。
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  11. 彩虹722019-05-15 21:54彩虹72[南平网网友]203.5.56.51
    大家注意收藏啊
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  12. 梓墨书斋2019-05-06 05:04梓墨书斋[南平网网友]103.27.210.119
    神马搜索,顶瓜瓜呀
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  13. 爱已随风而去2019-04-11 05:03爱已随风而去[南平网网友]103.57.109.230
    神马>百度>360
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  14. 默默。。。2019-03-08 16:54默默。。。[南平网网友]103.20.129.176
    不错呀,支持下。
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