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有氧运动和无氧运动区别

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南平网核心提示:相比之下,或许你更倾向于有氧运动了吧?但其实无氧运动更适合年轻人做,而有氧运动则适合上了年纪的长辈做……

有氧运动可以帮你们KO贴身脂肪团,但它的减肥效果比起无氧运动更好吗?无氧运动其实是人体在短时间内做一些高速、剧烈的运动,通常做完无氧运动后都会肌肉酸痛。相比之下,或许你更倾向于有氧运动了吧?但其实无氧运动更适合年轻人做,而有氧运动则适合上了年纪的长辈做。

那么减肥效果哪种运动更好?

据了解,同样的运动时间,减肥效率更高的是高强度的无氧运动。因为无氧运动停止后,身体消耗的能量比有氧运动停止后大很多。

如果你想在短期内瘦身的话,无氧运动更适合你。但其实两种运动搭在一起,运动效果更好,毕竟无氧运动的强度大,对身体带来更大的刺激。但无氧运动随之而来的是肌肉酸痛,当然练习惯了,身体会适应得很好。

关键词:区别 有氧运动 无氧运动

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网友评论:
  1. 小勐哥2019-09-11 08:41小勐哥[南平网网友]45.122.177.128
    雁过留名,你们懂的
    顶8踩0
  2. 花漾逸人2019-09-07 22:26花漾逸人[南平网网友]202.78.15.63
    顶起,收藏了。
    顶37踩0
  3. 月遂人圆2019-09-04 23:51月遂人圆[南平网网友]121.52.190.203
    论移动还是神马好
    顶33踩0
  4. ^-^四叶草^-^2019-08-24 18:50^-^四叶草^-^[南平网网友]43.229.195.55
    必须点赞呀!
    顶6踩0
  5. Red——L2019-08-22 12:59Red——L[南平网网友]220.243.116.219
    不错,已收藏.
    顶3踩0
  6. 梦回兰若寺2019-08-07 19:02梦回兰若寺[南平网网友]221.128.173.38
    微信推荐过来的,赞一个。
    顶6踩0
  7. 小浪2019-08-01 21:34小浪[南平网网友]203.26.176.112
    内容不错,赞。
    顶34踩0
  8. 啊铁哥2019-08-01 03:16啊铁哥[南平网网友]43.251.247.28
    阅读留名,还不错。
    顶22踩0
  9. 米罗2019-07-19 02:28米罗[南平网网友]203.9.75.159
    666666,必须顶起来!
    顶9踩0
  10. 心云心诉2019-06-30 22:27心云心诉[南平网网友]203.16.240.212
    好图推荐!
    顶14踩0
  11. 雁归尘2019-06-19 16:08雁归尘[南平网网友]203.1.253.99
    编辑不错,请大家分享推荐下
    顶37踩0
  12. 烧着回忆取暖2019-05-22 03:41烧着回忆取暖[南平网网友]103.238.134.102
    有氧运动和无氧运动区别 已推荐,你懂的
    顶19踩0
  13. 一生不变2019-05-01 14:28一生不变[南平网网友]45.120.158.30
    好的,看完留名。
    顶27踩0
  14. 夏雪2019-04-13 08:47夏雪[南平网网友]125.40.255.250
    好像还不错哦,赞。
    顶30踩0
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